Studio de yoga
Styles de yoga enseignés
Le Hatha yoga est le yoga traditionnel qui est le plus connu au monde. “Hatha” en sanskrit signifie effort donc le hatha yoga est le yoga de l’effort car il demande de la ténacité , de la persévérence et de la régularité dans sa pratique pour pouvoir jouir des bienfaits.
C’est un yoga accessible à tous qui apprend à prendre conscience de son corps, de son alignement et de sa respiration en utilisant les asanas (postures) , les pranayamas (technique de respiration) et dont le but est de préparer le corps à la relaxation et à la méditation.
Ici , on prend le temps de ressentir, de se délester des pensées encombrantes et de se connecter à soi.
Les cours de Hatha yoga sont des cours semi personnalisés basés sur les thèmes que vous choisissez en fonction de vos besoins et de vos ressentis du moment.
Une séquence par thème est enseignée et pratiquée pendant 15jours afin que votre corps s’habitue aux postures et qu’au fur et à mesure vous gagnez en confiance, en progression et en confort dans la réalisation des “asanas”.
Le Hatha yoga permet de :
- renforcer les muscles et d’étirer le corps
- de gagner en souplesse physique et mentale
- de développer votre équilibre physique, mental et émotionnel
- de prendre conscience de votre corps et de vos ressentis
- d’apprendre à vous connaitre
Vinyasa se décompose “nyasa” et signifie en sanskrit placer et “Vi” qui signifie d’une manière spécifique. Le Vinyasa yoga se définit comme un enchainement de mouvements dynamiques initiés et en synchronisation avec la respiration.
C’est est un yoga dynamique qui permet de se défouler et d’évacuer un trop plein de stress .
C’est un yoga fluide à tendance intuitive et créative dans le lequel s’enchainent les postures en utilisant la respiration .C’est un flow continu intense qui demande de synchroniser la respiration avec le mouvement en vous assurant d’être fermement conscient de chaque mouvement et de chaque moment. En Vinyasa, le rythme dynamique fait que votre mental n’a pas le temps de divaguer , votre attention et votre concentration sont là sur votre pratique et votre tapis.
Pour la pratique du Vinyasa, il est très important de connaitre les bases du Hatha yoga et de savoir se placer correctement dans les postures pour éviter toutes blessures. C’est un prérequis à la pratique du Vinyasa et est donc déconseillé à toutes personnes qui débutent en Yoga. Il est préférable de commencer d’abord par du Hatha Yoga.
Le Vinyasa permet de :
- renforcer les muscles et le corps
- de gagner en souplesse
- de sculpter et de tonifier votre corps
- de développer votre équilibre physique, mental et émotionnel
- d’apaiser le mental et de gérer le stress
- d’avoir une meilleure concentration
Le Matériel
Pour des raisons sanitaires d’une part , il est fortement conseillé d’avoir son propre tapis . Si jamais ce n’est pas le cas , je vous en prête un gratuitement lors de votre première séance.
D’autre part, si vous décidez de faire rentrer le yoga dans votre vie et dans votre quotidien, il est important d’investir dans un vrai tapis de yoga.
Un tapis de yoga n’est pas un simple tapis de sol ; Il est primordial pour votre sécurité d’investir dans un tapis qui soit solide, antidérapant et confortable.
Au studio, vous trouverez des tapis et du matériel Chin mudra. Les autres supports tels que les briques et les sangles utilisés en yoga sont également disponibles gratuitement.
Le Studio
Le Studio Yoga Balia est idéalement situé rue Balzac et proche du centre ville d’Albi.
A proximité de la place Fernand Pelloutier , vous pourrez stationner sur l’un des parkings gratuits de la Place Fernand Pelloutier ainsi que les nombreuses rues au alentour. Le parking du magasin Bouchara est également à deux pas.
Au studio Yoga Balia , c’est un moment rien que pour soi et à soi . Alors laissez vos chaussures à l’entrée, enfilez une tenue confortable et laissez vous guider.
Le studio de 70m2 est climatisé et lumineux. J’ai voulu créer un espace chaleureux qui invite à la détente en choisissant des tons naturels rehaussés de teintes colorées rappelant la couleur de nos chakras.
Un espacé dédié à se reconnecter à soi , à prendre soin de soi de façon holistique et dans lequel moi, vous , nous nous sentons bien lors de notre partage.
