Pour ce mois de Février , j’ai choisi une posture fondamentale en yoga : le guerrier 2 . Virabhadrasana 2  est le deuxième de la série des guerriers. Il permet d’améliorer la force , l’équilibre et la souplesse tout autant physique que mentale .  C’est… Lire la suite »Posture de Février : le guerrier 2

A partir du 16 Janvier , j’aurai le plaisir de vous accueillir à la Canaillethèque à Lescure d’Albi. Retrouvez moi les lundis matin de 17h à 18h15 hors vacances scolaires . Le premier cours découverte est offert , pensez à réserver votre place ! Cours… Lire la suite »Nouveau cours de yoga

La patience c’est quoi ?  C’est l’aptitude d’une personne à se maîtriser face à une attente et à rester calme dans une situation compliquée. Dans nos vies effrénées, nous sommes tellement habitués à avoir tout et tout de suite sans chercher à prendre le temps… Lire la suite »Le patience en yoga, un allié primordial

Tout d’abord rappelons le terme Pranayama . Prana est l’énergie vitale universelle. Elle est partout et en toute chose. Elle est l’essence de vie. Yama signifie en sanskrit  » mouvement respiratoire orienté «  Kapalabhati est un pranayama mais aussi un kriya(technique de nettoyage interne) qui… Lire la suite »Pranayama : Kapalabhati

Pour ce mois de Janvier , j’ai choisi une torsion allié de notre système digestif : Ardha Matsyendrasana. Le mois de Janvier est un bonne période après les fêtes pour venir détoxifier l’ensemble du corps des toxines. Les torsions en yoga sont des postures où… Lire la suite »Posture de Janvier : la demi torsion

Si vous souhaitez vous mettre au yoga, je vous dirais commencer par le Hatha yoga .  Le hatha yoga est le yoga traditionnel qui vous donnera les bases et les fondations des postures. Le hatha yoga permet grâce à sa pratique lente , de prendre… Lire la suite »Quel yoga pour débuter ?

Chaque année , la même question qui revient , quel cadeau acheter à Noël ? Le mois de décembre commence à peine et déjà dans notre tête c’est “cadeaux de Noël” qui résonnent !  Cette année , vous avez envie de gâter les personnes que… Lire la suite »Carte cadeau de Noël

Tout d’abord rappelons le terme Pranayama . Prana est l’énergie vitale universelle. Elle est partout et en toute chose. Elle est l’essence de vie. Yama signifie en sanskrit  » mouvement respiratoire orienté «  Nadi shodhana est donc un  pranayama . C’est un exercice de respiration… Lire la suite »Pranayama : Nadi Shodana

Pour ce mois de Novembre , j’ai choisi une posture réparatrice la tête au genou ou demi pince  :  Janu sirsasana. Le mois de Décembre est le dernier mois de l’année  qui nous fait prendre conscience de la fin d’un cycle  et nous amène vers… Lire la suite »Posture de Décembre : la demi pince

L’impermanence est définie comme la qualité de ce qui n’est pas permanent. En yoga , on parle de Prakriti qui signifie nature et qui est l’origine de toutes les manifestations de mouvement, de  changement et d’impermanence. La notion d’impermanence est extrêmement importante ; on la retrouve… Lire la suite »L’impermanence