Je n’ai jamais fait de Yoga ! Est-ce grave ?
Le Yoga n’a pas d’âge et il est intemporel. On peut le commencer à n’importe quel moment de notre vie.
Je ne suis pas souple. Puis-je quand même pratiquer le Yoga ?
Oui, absolument. Vous n’avez pas besoin d’être souple pour pratiquer le Yoga. Pratiquez et vous deviendrez souple. C’est justement une conséquence positive à la pratique.
Le Yoga s’adapte à vous et non l’inverse. Le secret de la pratique est un ensemble de régularité, patience, bienveillance et écoute de votre corps.
Le Yoga peut il soulager les maux ?
Oui, bien-sûr. Le Yoga aide au bien-être de la personne sur le plan physique, mental et émotionnel.
Le Yoga maintient en forme et sa pratique régulière (quotidienne si possible) aide à soulager bon nombre de maux.
Le Yoga est un outil pour vous aider dans cette quête du mieux- être et le chemin est merveilleux.
Le Yoga, c’est un truc de filles !
Messieurs, vous vous trompez. A son origine en Inde, le Yoga a été créé par des hommes et pour des hommes.
Le stress touche autant les hommes que les femmes. Le Yoga aide à la gestion du stress et vise à l’éliminer. Ces bienfaits sont utiles aux hommes comme aux femmes.
De nombreux surfeurs ou athlètes de haut niveau pratiquent le Yoga en complément.
Alors, non : le Yoga n’est pas une sorte de gymnastique douce réservée aux filles.
Le Yoga n’est pas un sport.
C’est vrai, le Yoga n’est pas seulement un sport. C’est bien plus que cela car c’est une pratique de bien-être qui travaille sur tous les plans : physique, mental et spirituel.
Si vous cherchez à vous renforcer et à vous muscler en profondeur : le Yoga est un excellent choix, et vous êtes au bon endroit !
Quelle est la fréquence idéale pour pratiquer ?
Comme beaucoup de pratiques, les progrès se font grâce à de la régularité sur la durée.
Une séance par semaine est une bonne fréquence pour commencer, en permettant au corps et à l’esprit d’enregistrer les bienfaits de la pratique tout en progressant sur une base solide.
Quel est l’équipement nécessaire à la pratique du Yoga ?
Un tapis.
Pour des raisons sanitaires et d’hygiène, vous devez posséder votre propre tapis.
Je vous invite à acquérir un vrai tapis de Yoga. Pensez que votre tapis représente votre espace personnel de pratique, votre rendez-vous avec votre Moi, et votre bien-être.
Une couverture ou un plaid pour la relaxation.
Le Yoga se pratique pieds nus mais en hiver, les chaussettes sont bien appréciables.
Une tenue confortable et souple. Le plus important étant d’être à l’aise.
Il est recommandé de ne pas manger deux heures avant votre cours de Yoga.
En effet, si vous mangiez juste avant, les sensations lors de
certaines postures pourraient être inconfortables.
En ce qui concerne l’eau, il est conseillé de boire de petites quantités lors de la séance.
