Tout d’abord que signifie “mudra”. Une mudra signifie sceau et fait partie intégrante de la pratique traditionnelle du yoga . C’est un geste des mains ou une position des doigts qui apporte des bienfaits énergétiques sur le corps et le mental. Chaque doigt régit une… Lire la suite »Mudra pour activer le feu digestif
Pour ce mois d’Avril , j’ai choisi une posture apaisante et également très bénéfique pour la digestion : Vajrasana . La posture du diamant est une posture assise , facile mais qui n’est pas toujours accessible. C’est une posture très demandeuse pour les genoux , les… Lire la suite »Posture d’Avril : le diamant
Le mois de Mars est un mois de transition entre l’hiver et le printemps L’hiver n’est pas tout à fait fini et le printemps pas tout à fait là. Cette une période d’alternance entre le froid, la pluie, le soleil et qui a un impact… Lire la suite »Mars , le mois du nettoyage
Un câlin c’est quoi ? C’est prendre une personne dans ses bras ou se prendre dans ses bras . Faire un câlin ou se faire un câlin c’est ouvrir son coeur et ses bras à soi-même ou à autrui sans jugement sans attente, juste… Lire la suite »Le magnifique pouvoir des câlins
La sangle abdominale c’est quoi ? C’est l’ensemble des muscles abdominaux qui se composent des grands droits , des obliques et du transverse. La sangle abdominale joue un rôle essentiel dans notre posture. Le transverse est le muscle le plus profond des abdominaux, c’est un… Lire la suite »Renforcer sa sangle abdominale
Pour ce mois de Mars , j’ai choisi une posture magnifique de Yoga, c’est une torsion qui est magique : Jathara Parivartanasana. C’est une posture que l’on utilise beaucoup en yoga ; elle se pratique allongée au sol et permet de travailler sur l’étirement des… Lire la suite »Posture de Mars : la torsion universelle
L’ocytocine c’est quoi ? C’est l’hormone du bonheur ou de l’amour ; elle joue un grand rôle dans les relations et rapprochements humains . L’ocytocine est sécrétée par l’hypothalamus lorsque l’on reçoit des compliments, de l’amour, de la gentillesse. Elle est l’hormone de la confiance… Lire la suite »Les hormones du bonheur : focus sur l’ocytocine
C’est quoi d’abord la confiance en soi ? C’est se connaitre et reconnaitre ses capacités ; c’est croire en ses capacités et en son plein potentiel. Le yoga pour cela est un outil formidable pour booster sa confiance en soi. Le yoga nous apprend à… Lire la suite »Booster sa confiance en soi avec le yoga
Pour ce mois de Février , j’ai choisi une posture fondamentale en yoga : le guerrier 2 . Virabhadrasana 2 est le deuxième de la série des guerriers. Il permet d’améliorer la force , l’équilibre et la souplesse tout autant physique que mentale . C’est… Lire la suite »Posture de Février : le guerrier 2
A partir du 16 Janvier , j’aurai le plaisir de vous accueillir à la Canaillethèque à Lescure d’Albi. Retrouvez moi les lundis matin de 17h à 18h15 hors vacances scolaires . Le premier cours découverte est offert , pensez à réserver votre place ! Cours… Lire la suite »Nouveau cours de yoga
