Le mois de Mars annonce le retour de la lumière, la montée de l’énergie et un besoin naturel de mouvement. Après les mois d’hiver où notre corps était plus ralenti, il est temps de réveiller notre vitalité en douceur grâce au yoga.
Pour dynamiser l’organisme, privilégiez des pratiques fluides, comme le Hatha flow. Des postures telles que la salutation au soleil, le guerrier 2 et le chien tête en haut stimulent la circulation et réveillent l’énergie stagnante.
Côté respiration, essayez Kapalabhati, un pranayama énergisant qui nettoie et apporte une sensation de clarté mentale.
Enfin, cultivez une intention de renouveau : profitez de ce changement de saison pour vous délester de ce qui ne vous sert plus et accueillir le printemps avec un esprit plus léger.
Pratiquez en musique avec des sons inspirants pour accompagner cette montée d’énergie !
Namasté!