La période des fêtes est souvent chargée d’excitation, de réjouissances et de moments chaleureux en famille. Cependant, il est également fréquent que le tourbillon d’activités et de préparatifs engendre du stress.
Entre les préparatifs, les achats de cadeaux et la gestion des réunions familiales, il est facile de se sentir dépassé. Heureusement, le yoga offre des techniques simples et efficaces pour soulager le stress et retrouver la sérénité.
Prenez soin de vous physiquement : Le stress physique et émotionnel sont étroitement liés.
Si vous pratiquez le yoga , assurez vous de maintenir une routine régulière même de quelques minutes . Si vous ne faites pas encore du yoga ,vous pouvez essayer les postures d’ancrage comme l’arbre ou bien la posture de l’enfant pour vous intérioriser . En intégrant ces postures dans votre routine quotidienne, vous renforcerez votre capacité à rester calme et centré, même lorsque les choses deviennent stressantes.
Pratiquez le lâcher prise : rappelez vous que tout ne sera pas parfait et c’est ok. Laissez de côté les attentes trop élevées pour profiter de l’instant présent.
Méditez dans un endroit calme , respirez en conscience ou tout simplement ralentir et savourer chaque expérience . En étant conscient de vos pensées et émotions, vous pouvez mieux les gérer.
S’autoriser à déléguer afin de vous alléger la charge de travail et la charge mentale
Rappelez vous surtout de vous accordez de la bienveillance et d’apprécier chaque moment.
Namasté !
