Si vous n’avez jamais essayer , vous vous demander peut être pourquoi débuter le yoga ?
Dans notre société au rythme effréné , il est important de ralentir et de recentrer sur soi . Nombreux sont les gens qui intègrent de plus en plus le yoga dans leur quotidien et leurs habitudes de vie pour une variété de raisons et celles-ci peuvent varier en fonction de leurs objectifs personnels, de leur mode de vie et de leurs besoins spécifiques.
Cette pratique millénaire indienne est une discipline de bien être à part entière et donne aux pratiquants la possibilité d’équilibrer son bien être physique , émotionnel et mental .. un tout en 1 avec les effets Kiss cool derrière 😊!
J’avais envie aujourd’hui de vous parler chiffres et de vous démontrer la puissance du yoga :
- En France , le nombre de pratiquants est de 10.7 millions (Source Forbes France )
- Dans le monde , on estime le nombre de pratiquants à 300 millions dont 36 millions aux Etats Unis.
- 72% des pratiquants sont des femmes mais les hommes commencent à s’y intéresser de plus en plus fort heureusement 😊, ils représentent 28% des yogis !
Moi quand je vois ces résultats , je me dis waouh 🤩et en même temps je me demande pourquoi il y’en a qui n’ont jamais essayé 🤔.
En chiffre les raisons qui poussent à débuter le yoga :
- Evacuer le stress ( 83% des français )
Le yoga met l’accent sur la respiration consciente ,les postures et la méditation ce qui aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. Cette approche douce mais puissante peut être une bouée de sauvetage dans le tumulte de la vie quotidienne.
- Maintenir le corps en forme ( 65% des français) et conserver une bonne santé (37% des français)
Les postures et les étirements du yoga améliorent la flexibilité physique mais également celle de l’esprit. Apprendre à s’adapter à de nouvelles situations et à voir les défis sous un autre angle sont des compétences précieuses acquises par la pratique régulière du yoga.
Les différents postures engagent divers groupes musculaires renforçant ainsi le corps de manière équilibrée. Plus on acquière l’équilibre physique plus on développe un équilibre émotionnel et mental plus stable.
- Autres raisons qui font débuter le yoga :
Amélioration de la posture : en prenant conscience de son corps , vous prenez conscience de votre posture et vous l’améliorer .
Développement de la concentration : lorsque vous êtes dans une posture , votre concentration est nécessaire pour entrer dans la posture et tenir dans la posture. C’est là que vous améliorer votre attention et votre concentration qui peut avoir des impacts bénéfiques dans votre quotidien.
Amélioration de la qualité du sommeil : le yoga aide à détendre le corps et également l’esprit ce qui a un impact sur le sommeil et la qualité du sommeil . Des séances régulières aident à surmonter les troubles du sommeil favorisant ainsi une meilleure récupération.
Gestion du poids : en pratiquant régulièrement, le corps se transforme , se renforce et se tonifie ce qui contribue à une augmentation musculaire et à une baisse des graisses ,combiné bien sûr à une alimentation équilibrée 😊.
Gestion de la douleur : le yoga aide en cas de douleurs chroniques comme le mal de dos , l’arthrite , les migraines . Mettre du mouvement dans le corps pour garder la mobilité et étirer pour permettre de créer de l’espace afin de relâcher les tensions.
A ce stade là , le yoga devrait être rembourser par la sécurité sociale et les mutuelles au titre de prévention !!!
En bref, si vous avez encore des doutes , voici les résultats que le yoga aura sur vous si vous débuter :
- Une réduction significative du stress et de l’anxiété
- Une amélioration de la posture et de la flexibilité physique
- Une plus grande clarté mentale et concentration
- Un renforcement musculaire équilibré
- Un sommeil plus réparateur
- Une attitude plus positive envers la vie
Oui en mettant du yoga dans votre vie , c’est votre vie et votre Etre tout entier que vous transformez .
En embrassant le yoga, vous ouvrez les portes à une vie plus équilibrée et épanouissante .
Alors pourquoi attendre ?
Namasté!
