Le mois de Mars est un mois de transition entre l’hiver et le printemps L’hiver n’est pas tout à fait fini et le printemps pas tout à fait là.
Cette une période d’alternance entre le froid, la pluie, le soleil et qui a un impact sur nous et sur notre corps du coup il est parfois difficile de trouver sa juste place entre l’NRJ de l’hiver plutôt intériorisante et celle du printemps qui nous pousse vers l’extérieur .
Le mois de Mars annonce un renouveau , une nouvelle énergie. C’est le bon moment de nettoyer ce qui est ancien et de s’ouvrir à ce qui est nouveau .C’est l’opportunité de se réinventer et de se transformer .
En yoga ,l’équinoxe du printemps symbolise la lumière , la renaissance et l’énergie solaire retrouvée. Dans cette énergie de renaissance , nous renouons avec nos parts créatrices qui nous apportent de nouvelles idées, de nouvelles perspectives.
C’est également aussi le moment de nettoyage et de purification autant physique qu’émotionnel.
Activer le feu intérieur pour bruler les impuretés par :
- la respiration telle que kapalabhati ( la respiration du feu)
- la pratique d’asanas qui engage le centre du corps (la posture chat vache, du bateau , de la planche , de la chaise , les postures inversées…)
Détoxifier le corps par :
- les torsions afin de favoriser l’élimination des toxines et qui jouent un rôle essentiel dans le massage et la stimulation des organes internes (foie, intestins, estomac, reins pancréas)
- les flexions arrière sur le ventre qui agissent sur le foie (la posture de l’arc, du cobra )
Namasté!
