Si vous souhaitez vous mettre au yoga, je vous dirais commencer par le Hatha yoga . Le hatha yoga est le yoga traditionnel qui vous donnera les bases et les fondations des postures.
Le hatha yoga permet grâce à sa pratique lente , de prendre consience de son corps et de ses ressentis. La tenue des postures se fait sur plusieurs respirations afin de vraiment comprendre et d’intégrer les postures.
Hatha signifie “effort” , c’est donc un yoga de l’effort qui vous demandera volonté, persévérence, acciduité et lacher prise.
Dans cet effort, il ne faut pas voir que l’aspect physique mais tout le côté développement personnel que cela amène. C’est faire l’effort de se respecter, de s’aimer , de s’autoriser ,de s’accepter et de s’autoriser à prendre soin de toi.
Les bienfais du Hatha yoga :
- améliore la flexibité des tissus conjonctfs “fascias”
- améliore la mobilité des articulations
- améliore la souplesse
- renforce le corps
- améliore le fonctionnement de tous les systèmes du corps
- calme le mental et apporte une meilleure clarté d’esprit
- améliore la concentration
- soulage du stress & anxiété
- élimine la fatigue mentale
- stimule la créativité
- équilibre le système nerveux sympathique et parasympathique
- améliore la qualité de sommeil
Au vue de tous ces bienfaits , vous hésitez encore à vous mettre au Hatha yoga ? Sachez une chose : “Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. C’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes. » Chrisitina Brown
Namasté!
