Le printemps, c’est aussi le moment idéal pour un grand nettoyage intérieur, en libérant les toxines physiques et mentales accumulées durant l’hiver.
En yoga, les torsions sont parfaites pour stimuler la digestion et éliminer les toxines. Essayez la torsion assise (Ardha Matsyendrasana) ou la torsion couchée, posture du mois (Jatthara Parivartasana) pour un effet détoxifiant immédiat.
Côté respiration, pratiquez Nadi Shodhana, la respiration alternée, qui aide à purifier l’esprit et à équilibrer les énergies.
Faire le tri aussi dans ses pensées et ses habitudes comme on ferait le tri dans sa maison : pourquoi ne pas écrire ses intentions pour le printemps, méditez et laissez partir ce qui vous pèse.
Namasté!