En yoga , la verticalité est une notion essentielle.
Il ne se passe pas un cours sans que j’utilise le mot verticalité , que je te demande de venir t’auto-agrandir . Pourquoi est-elle si importante ?
La réponse est simple : elle concerne notre colonne vertébrale, le pilier de notre corps. Une bonne posture verticale permet de maintenir notre colonne en bonne santé, et cela a un impact direct sur notre bien-être général.
La colonne vertébrale est souvent comparée à un arbre dans la philosophie yogique. Elle représente notre axe central, reliant le corps à la terre et au ciel. Une colonne vertébrale en bonne santé est flexible, forte et bien alignée. Cela nous permet de nous tenir debout avec aisance, de bouger librement et d’éviter les douleurs dorsales.
Le yoga met un accent particulier sur les postures (asanas) qui renforcent et étirent la colonne vertébrale. Par exemple, des postures comme la montagne (Tadasana) ou le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) encouragent une verticalité correcte. Ces postures aident à étirer la colonne, à améliorer la circulation et à libérer les tensions accumulées.
En maintenant une bonne verticalité, nous permettons à l’énergie (prana) de circuler librement dans notre corps. Cette circulation est cruciale pour notre vitalité et notre clarté mentale. De plus, une posture alignée nous aide à respirer correctement, ce qui est fondamental en yoga.
Enfin, la verticalité en yoga est aussi une métaphore pour notre croissance personnelle. Elle symbolise notre aspiration à nous élever, à nous connecter à notre essence profonde et à l’univers. En pratiquant la verticalité, nous cultivons une présence consciente et un équilibre intérieur.
En conclusion, la verticalité est une clé pour une vie saine et équilibrée. En prenant soin de notre colonne vertébrale à travers le yoga, nous prenons soin de notre corps et de notre esprit, nous ouvrant ainsi à un bien-être holistique.
Namaste!
