Plusieurs postures de base peuvent se faire en torsion comme vous avez pu le voir pour la fente basse .
Voici les différents bienfaits des torsions :
Stimulation de la Flexibilité de la Colonne Vertébrale : les torsions aident à assouplir la colonne vertébrale, en travaillant sur la rotation des vertèbres. Cela contribue à maintenir ou à améliorer la flexibilité de la colonne, essentielle pour une bonne posture et une mobilité optimale dans les mouvements quotidien.
Renforcement des Muscles du Dos et du Tronc : en engageant les muscles du dos, des abdominaux et du tronc, les torsions renforcent ces zones clés du corps. Cela contribue à la prévention des maux de dos .
Amélioration de la Circulation Sanguine : les torsions compriment temporairement les vaisseaux sanguins dans la région tordue. Lorsqu’on les relâche, un afflux de sang frais peut irriguer la zone, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine. Cela peut être bénéfique pour l’ensemble du système circulatoire.
Soulagement du Stress et des Tensions : en torsion, il est important de respirer profondément. Cela aide à relâcher les tensions accumulées, réduisant ainsi le stress. Les torsions peuvent agir comme une libération physique et mentale, favorisant une sensation de détente.
Stimulation du Système Digestif : Les torsions compriment et massent les organes abdominaux, stimulant ainsi le système digestif. Cela favorise une meilleure digestion en améliorant le fonctionnement des organes internes. Cette stimulation facilite la détoxification du corps et l’élimination des toxines.
NB : il est important dans toute pratique d’écouter son corps et de ne pas aller au delà de ses limites.
Namasté
