Pourquoi je vous invite à poser une intention au début de votre pratique de yoga?
Poser une intention vise à orienter votre pratique vers un objectif spécifique.
En sanskrit , on parle de “Sankalpa”. Le sankalpa est une formulation courte et positive d’une intention et d’une volonté . C’est un peu comme une graine que vous plantez , qui va germer puis murir pour finalement devenir réalité
En cours de yoga en lien avec les thèmes, j’aime poser une intention qui vous accompagne tout au long de votre séance. Pourquoi ? Parce que je trouve que cela permet de se centrer un peu plus, cela vous donne matière à réfléchir pendant vos postures afin d’être encore plus présent(e) à votre pratique.
L’intention , c’est s’ancrer un peu plus dans le thème afin de vraiment le matérialiser et éviter de laisser partir son mental dans des fluctuations incessantes. L’intention sert à focaliser votre esprit sur un aspect particulier de votre pratique. En prenant un moment pour réfléchir à votre intention, vous préparez votre mental à être présent et concentré pendant la séance.
Le fait de répéter l’intention mentalement vous encourage à être conscient(e) de chaque mouvement, de chaque respiration et de chaque sensation pendant la séance en accord avec l’intention posée .
Comme vous le savez, le yoga vise à créer une connexion entre le corps et l’esprit. Poser une intention renforce cette connexion en encourageant une approche holistique de la pratique.
Il est évident que vous avez le choix de poser votre intention ou de ne pas la poser .L’important est que l’intention résonne avec vous et libre à vous également de poser votre propre intention pour votre pratique et de laisser germer .
Au plaisir d’en discuter
Namasté
